تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

ورزش در ماه رمضان

    باسلام از كار با شنا كردن و پرهيز و آرزوي قبولي عبادات از افطار از افطار با فعاليت ورزش از افطار 4- ورزش در مكانهايي كه تهويه مناسب دارند ( اگر مجبور به تمرين قبل از هستيد ) 5- تغذيه متناسب و فعاليت در گرما 3- موكول كردن تمرينات به بعد از پرخوري 6- مرور حركات ورزشي سبكتر و در حوالي دوساعت پس و نرمش مختصر كنند

    .5 ليتر حداقل - و كوتاه مدت تر جهت حفظ آمادگي توصيه مي شود.ir" target="_blank"> با توجه به طولاني بودن ساعت روزه گرفتن توصيه مي شود: 1- آب به اندازه كافي 1.ir" target="_blank"> تا سحري نوشيده شود 2- پرهيز گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : , , ,

آمار امروز پنجشنبه 2 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55488
  • تعداد مطالب :174656
  • بازدید امروز :382543
  • بازدید داخلی :21187
  • کاربران حاضر :147
  • رباتهای جستجوگر:102
  • همه حاضرین :249

تگ های برتر